Olvidos chiquitos y cabeza llena: cómo funciona la memoria de trabajo

Seguro te pasó de entrar a una habitación y olvidarte para qué ibas. Te cuento que eso tiene nombre: es la memoria de trabajo, la que sostiene durante unos segundos la información que necesitás para una tarea. Es como una pizarra provisoria, y lo que no se usa o no se repite se borra enseguida.

Qué la pone en apuros

Su capacidad es limitada y depende sobre todo de la corteza prefrontal y de la dopamina. Cuando anda mal, rara vez es un olvido dramático: son pequeñas interrupciones que parecen distracciones, porque muchas veces la información no se perdió, sino que la atención estaba puesta en otra cosa.

• Hiperconectividad y tareas simultáneas
• Falta de sueño
• Estrés, ansiedad y depresión
• Alcohol, ciertos medicamentos y tranquilizantes
• Problemas médicos como hipotiroidismo, anemia, déficit de vitamina B12 o apnea del sueño

Hay un punto que vale la pena mirar con calma. El envejecimiento la vuelve un poco más lenta, pero no toda dificultad es normal. Si los olvidos avanzan, aparecen desorientación o pérdida de autonomía, o les preocupa a quienes te rodean, lo que corresponde es una evaluación profesional.

Del lado de los hábitos, los especialistas señalan cosas bastante concretas: dormir las horas necesarias, sumar ejercicio aeróbico de forma regular y reducir la exposición constante a las pantallas y a las tareas en paralelo. No son recetas mágicas, pero se notan en el día a día.

Fuente: Bio Noticias. Autoría original: Julieta Manríquez.